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4 resoluções de ano novo que você não deve fazer

4 resoluções de ano novo que você não deve fazer



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Se você tomar essas decisões, provavelmente irá falhar.

EU ODEIO ESSE brunch. Aquele maldito brunch de dia de ano novo com a família e / ou amigos. Todos estão comendo salada de frutas e torradas de trigo integral, animados com a lousa limpa diante deles.

Resoluções surgem. Eles sempre fazem. Damos a volta na mesa compartilhando nossos objetivos de viagem, pegando sapatos de neve, pegando um cachorro.

Por uma questão de brunch de bate-papo, vou compartilhar algo irreverente. Vou ler mais biografias. Vou entrar no Pinterest. A verdade? Eu odeio resoluções. Fiquei emocionado quando surgiram relatórios de que eles são ruins para nossa saúde mental. O que há de errado em definir metas pequenas? Ou nenhum? Ou apenas navegando em janeiro se divertindo?

Abaixo estão quatro resoluções que tomei e falhei.

Não diga: vou cortar toda a manteiga

Também açúcar, chocolate, doces, sal, graxa. Minha nova dieta será mantida pela memória dolorosa de suores de carne no jantar de Natal, tonturas e um estômago tão cheio que minha pélvis ficou temporariamente dormente.

Em meus anos de estudante, uma vez tomei uma resolução abrangente semelhante, cortar meus amados produtos assados ​​e chocolate para uma dieta limpa e verde, ponto final. Durou cerca de dez dias, antes de voltar para casa aos tropeços de uma noite especialmente exuberante (vinho é uma fruta!) E comer uma bandeja inteira de biscoitos chiques que minha colega de quarto tinha feito para uma ocasião especial. A maioria das pessoas que fazem essa resolução tem uma história semelhante.

Uma dieta saudável sem exceções é ótima para o seu corpo, mas quase impossível de seguir porque é tão extrema, tão triste. Comer alimentos saudáveis ​​com uma guloseima ocasional é melhor para o seu corpo e sanidade do que um regime alimentar punitivamente restrito com bebedeiras esporáticas de biscoitos.

Uma ideia melhor? Tome a decisão de acrescentar coisas boas à sua dieta, não omitindo grupos de alimentos inteiros dela. Vou comer 2 frutas e vegetais em cada refeição é mais fácil de seguir do que Eu nunca vou tocar em meus amados mochaccinos / picles fritos / pizza para amantes de carne novamente.

Não diga: finalmente vou me organizar.

Vou viver com um orçamento apertado, manter meu apartamento impecável, enviar cartões de aniversário com bastante antecedência, pagar meus impostos antecipadamente, usá-los Alemão em 30 aulas CDs que comprei em uma venda de garagem.

Eu sou uma pessoa bagunceira por natureza, e faço esta resolução todo aniversário, todo ano novo, toda vez que mudo de casa. Eu tentei lutar contra isso. Eu dei passos de bebê. Apesar da estranha onda de zelosa limpeza da casa, minhas habilidades organizacionais permanecem ... médias.

A meu ver, algumas pessoas estão mais dispersas do que outras. Contanto que você não esteja pagando contas com atraso ou deixando mofo crescer na geladeira, faz diferença se você tem um armário bagunçado? Ou que você sempre esquece o adaptador de tomada em viagens ao exterior?

Por experiência própria, posso dizer que essa resolução geralmente se desenrola com um estrondo e um chiado. É possível organizar sua casa / conta bancária / armário durante um zeloso fim de semana de janeiro. Manter esse ímpeto ao longo do ano é muito mais difícil.

Uma ideia melhor? Estabeleça pequenos objetivos e torne-se responsável por eles. Se o plano é separar as roupas velhas e reorganizar o armário, planeje uma campanha beneficente de roupas para que seus brindes tenham um prazo.

Se você quiser parar de esquecer aniversários, reserve 30 minutos para atualizar seu calendário, incluindo lembretes para enviar cartões com algumas semanas de antecedência. Pequenos passos são os mais viáveis.

Não diga: vou entrar em uma academia.

Eu irei diligentemente 5 vezes por semana. Vou até comprar para mim $ 600 em roupas de treino que absorvem o suor, absorvem o choque e estimulam a bunda como motivação. O tipo que Madonna usa.

As academias lucram com a resolução popular de perda de peso, realizando promoções de Ano Novo, mas eu chamo isso de besteira. Em primeiro lugar, os descontos geralmente não são tão bons (talvez 10% de desconto) e provavelmente cairão ainda mais em alguns meses. Em segundo lugar, com dezenas de pessoas esperando mudar o peso do feriado, espere ginásios lotados, filas nos chuveiros e listas de espera para o melhor equipamento.

Uma ideia melhor? Se o objetivo é ficar em forma, vá em frente. A melhor maneira de permanecer na tarefa é tornar-se responsável. Comece um blog, para que seu progresso fique aos olhos do público. Ou pegue o orçamento da academia / Lululemon e se inscreva para uma aula. Apresente-se ao instrutor. Converse com pessoas. É fácil tirar uma semana de folga em grandes academias anônimas. É mais difícil pular um treino quando sua ausência será notada.

Certa vez, entrei para uma aula de ioga que era mais desafiadora do que as rotinas relaxadas que fazia em casa. No primeiro dia, vomitei de tanto torso. Eu queria sair, correr e me esconder. Depois da aula, o instrutor me procurou no vestiário para verificar o estado do meu estômago. Ela era tão descontraída e encorajadora que eu sempre aparecia para cumprir as metas que ela me incentivava a estabelecer.

Não diga: vou ficar menos estressado.

Nesta época, no próximo ano, serei uma pessoa serena e beatífica. Vou livrar-me das minhas tensões anteriores e acabar com as listas de recados de quilômetros de extensão, pressão alta e meu hábito de comprar bombons artesanais online no trabalho.

Para começar, esse objetivo vai demorar mais do que alguns podem fazer para alcançar. Combater o estresse é uma meta de longo prazo que às vezes pode levar décadas. Definir uma resolução tão vaga não dá muita orientação. As pessoas precisam de passos concretos.

Eu costumava me estressar na expectativa do trabalho. Eu realmente gosto do meu trabalho de ensino e quero ter um bom desempenho, então eu entulharia minha cabeça com listas de tarefas para me manter organizado. Todas as manhãs no chuveiro, eu planejava o dia de trabalho em minha mente, pensando em planos de aula para escrever, fotocópias para fazer, testes para avaliar.

Demorou uma epifania (um artigo em Oprah revista) para eu ver que aquelas manhãs eram exaustivas. Passar o dia de trabalho mentalmente me deixou mentalmente cansado antes mesmo de sair de casa. Tomei uma pequena resolução de não pensar no trabalho até que eu colocasse os pés na porta todas as manhãs. Demorou para me acostumar, mas agora começo o dia me sentindo bem e deixando minha mente acordar lentamente. Tente.

Uma ideia melhor? Adicione algumas atividades pacíficas à sua vida. Comece um diário de gratidão. Faça caminhadas depois do jantar. Meditar. Orar. Seja grato por um novo ano, com brunches estranhos e tudo.


Assista o vídeo: Estatística esquematizada - Começando do zero: Prof. Josimar Padilha. Assista!